जवां दिखने के 22 उपाय - How to look young

younger looking woman

कुछ लोग उन रहस्यों को जानते हैं, जो उन्हें उनकी उम्र से कम दिखने में मदद करते हैं। हर कोई युवा और आकर्षक दिखना चाहता है; दुर्भाग्य से, वे सही चीजें नहीं जानते हैं जो जवां दिखने में मदद कर सकती हैं।

यहाँ नियमित रूप से पालन करने के लिए कुछ सुझाव और उपाय दिए गए हैं, जो आपको हैंडसम, जवान, और खूबसूरत बनाने में मदद कर सकते है।

उम्र कम दिखने के उपाय

1. पर्याप्त पानी पिएं

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, त्वचा की कोशिकाएँ पहले की तरह दुरुस्त नहीं होतीं और अपनी लोच खो देती हैं। इसलिए, त्वचा अलग दिखती है और कम नमी बनाए रखती है। हालांकि, hydration त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत karta hai और छिद्रों को सिकोड़ने में मदद करता है। महिलाओं के लिए प्रति दिन कम से कम 2.2 लीटर पानी और पुरुषों के लिए 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

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2. अपना वजन कम करें

लो बॉडी फैट वाले लोगों की तुलना में हाई बॉडी फैट वाले लोग ज्यादा उम्र के दिखते हैं। क्योंकि यह त्वचा को ढीला करता है, और आपके चेहरे को बड़ा बनाता है। इसलिए टाइट और आकर्षक त्वचा पाने के लिए आपको हर दिन कम से कम 30 मिनट का वर्कआउट करना चाहिए।

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3. त्वचा की बाहरी रूप से रक्षा करें

बाहरी संपर्क जैसे मुक्त कण, धुआं, विषाक्त पदार्थ और प्रदूषण समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है। इसे दूर करने के लिए, आप सनस्क्रीन लगा सकते हैं, पूरी आस्तीन के कपड़े पहनकर अपनी त्वचा को ढंक सकते हैं, या टोपी पहन सकते हैं और दैनिक आधार पर त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन कर सकते हैं।

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4. स्वस्थ भोजन खाएं

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट हों, क्योंकि वे आपको विषाक्त पदार्थों, मुक्त कणों और तनाव से बचाते हैं। खराब भोजन, अत्यधिक शराब के सेवन और त्वचा के उत्पादों से बचें जिनमें रसायन होते हैं।

5. अपनी नींद की स्थिति बदलें

एक विशेष फोम, तकिया पर सोते समय अपनी गर्दन को ऊपर रखें जो आपके आकार के अनुरूप है। यह आपके चेहरे और गर्दन पर नींद की झुर्रियों को रोकेगा।

6. अपनी आदतें बदलें

जैसे कि धूम्रपान, और ड्रग्स समय से पहले बूढ़ा होने के मुख्य दोषी हैं। यह त्वचा से कोलेजन को कम करता है जो झुर्रियों और सुस्त त्वचा से बचाता है। हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके चेहरे के आसपास की छोटी झुर्रियां बड़ी हो जाती हैं।

7. गर्म पानी स्नान से बचें

अपने चेहरे और शरीर को साबुन से धोते समय बहुत गर्म पानी प्राकृतिक त्वचा की नमी को छीन सकता है। इसलिए, अपने शॉवर को kam रखें और बहुत गर्म पानी का उपयोग न करें।

8. त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए फेस पैक इस्तेमाल करे

Face pack चेहरे और शरीर की त्वचा को पुनर्जीवित के लिए बहुत अच्छे हैं: यह त्वचा को साफ़ करता है और आपके छिद्रों के आकार को कम करता है।

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9. जवां दिखने के लिए हेयरस्टाइल

Hairstyle बदलने का समय आ गया है। लाइट लॉक के साथ बालों को ब्राइटनिंग या कलर करना आपके लुक को रिफ्रेश करता है। छोटे बाल पुरुषों ko जवां दिखने में मदद करते हैं। महिलाओं के लिए, लंबे बाल बेहतर होते हैं क्योंकि आप कई हेयर स्टाइल कर सकते हैं।

10. सही मेकअप करें

जितना हो सके अपने मेकअप को हल्का रखें, शेड्स, ब्लश और लिपस्टिक दोनों के लाइट न्यूट्रल टोन चुनें। आपको अपने चेहरे और त्वचा पर सभी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

11. अपनी भौंहों को बनाए रखें

भौंहों का आकार और आकार बहुत महत्वपूर्ण है। युवा दिखने के लिए उन्हें ठीक से बनाए रखने की आवश्यकता है। यदि आप नहीं जानते कि उन्हें घर पर कैसे बनाए रखा जाए, तो किसी ऐसे पेशेवर से संपर्क करें, जो आपकी भौहों की देखभाल कर सके।

12. सही गहने चुनें

पुराने जमाने के गहने आपको एक बूढ़ी महिला की तरह बना सकते हैं। इससे बचने के लिए, उपयुक्त गहने चुनें जो आपके चेहरे पर सूट करते हैं।

13. चश्मा पहनें

चश्मा आपका सबसे अच्छा सहयोगी है, यह न केवल आपको आकर्षक दिखता है, बल्कि आपके चेहरे को accha बनाता है और आपकी आंखों के काले घेरे को छिपाता है। सुनिश्चित करें, आपका चश्मा गोल और thick होना चाहिए या आप अपने चेहरे के आकार के अनुसार चुन सकते हैं।

14. अपना तनाव कम करें

यह तथ्य है कि तनाव समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है। इसलिए, आपको जितना हो सके हंसना और आनंद लेना चाहिए। यह डोपामाइन को बढ़ाता है जो तनाव के हार्मोन को कम करने में मदद करता है और हमारे चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है।

16. पर्याप्त नींद लें

जब आप पर्याप्त सोते हैं; यह तनाव को कम करता है, आपकी त्वचा की कोशिकाओं और मांसपेशियों की मरम्मत करता है, और आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है। नींद के लाभ कई हैं। अपनी त्वचा की सुंदरता और लोच बनाए रखने के लिए कम से कम 6 और 8 घंटे की नींद लें।

17. अपने दांतों को सफेद करें

उज्ज्वल दांतों के साथ एक बड़ी मुस्कान बहुत आकर्षक और मोहक है। दांतों की स्वस्थ उपस्थिति भी हमें युवा दिखती है। अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करना न भूलें, और माउथवॉश का उपयोग करें।

18. अन्य गतिविधियों में भाग लें

युवा होना केवल मेकअप करने और कपड़े पहनने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि एक माइंड-सेट भी है जो हमेशा अन्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए तैयार रहता है। आपको शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, नए दोस्त बनाने चाहिए और उस युवा भावना को जीवित रखने के लिए नई चीजों का पता लगाना चाहिए।

19. अपने बालों की देखभाल करें

स्वस्थ, चमकदार बाल होने से आपको युवा दिखने में मदद मिलती है। इसका मतलब है कि आप स्वस्थ हैं और अपने शरीर का ख्याल रखते हैं। यहां तक कि अध्ययन ने यह साबित कर दिया है कि, जो लोग अपने बालों को बनाए रखते हैं, वे अपनी वास्तविक उम्र से बहुत छोटे लगते हैं।

20. अपनी भौंहों को गहरा करें

डार्क और ghani आईब्रो ज्यादा आकर्षक लगती हैं जो आपकी आंखों को जवां बनाती हैं।

21. अपनी मुद्रा में सुधार करें

अपनी पीठ, गर्दन सीधी और छाती बाहर रखें। एक अच्छा आसन आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और दिखाता है कि आप स्वस्थ और ऊर्जावान व्यक्ति हैं।

22. अपने हाथों और पैरों का ख्याल रखें

सप्ताह में कम से कम दो बार अपने पैरों और हाथों को साफ करें। अपने आप को एक अच्छा स्क्रब दें और कुछ मॉइस्चराइज़र लगाएं। क्यूटिकल्स निकालें, और अपने नाखूनों को ट्रिम करें और इसका आकार बनाए रखें।

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