Sangeet Sunne Ke 9 Fayde Janiye

Sangeet Sunne Ke Fayde

संगीत मानव का सबसे अच्छा दोस्त है क्योंकि यह मन को शांत करने में मदद करता है और इसके कई अन्य लाभ हैं। चाहे आप रोड ट्रिप पर जा रहे हों, पढ़ाई कर रहे हों, वर्कआउट कर रहे हों, इन गतिविधियों को करते समय संगीत सुनना आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

इसलिए, कई छात्र पुस्तकों को पढ़ने और पुस्तकालयों में रिपोर्ट लिखने के दौरान हेडफ़ोन पहनते हैं, यहां तक कि यह अध्ययन करते समय बोरियत को रोकने में मदद करता है।

इसलिए, अपने हेडफ़ोन पहनें, gana चालू करें और "संगीत सुनने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं" जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

संगीत सुनने के स्वास्थ्य लाभ

1. संगीत आपको अच्छा महसूस कराता है

क्या आप जानते हैं कि, एक अच्छा संगीत जो आपकी आत्मा को छूता है, आपको खुश महसूस करता है? यह केवल कुछ ही गाने लेता है, जो मस्तिष्क में फील गुड हार्मोन एंडोर्फिन या डोपामाइन रिलीज करते हैं। दोनों हमें अच्छा महसूस कराते हैं जो खुशी और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देता है।

2. शांत और आराम महसूस करने में मदद करें

थकान महसूस होने पर हर कोई संगीत सुनता है। इसलिए, संगीत मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें अच्छा और relax महसूस करने की अनुमति देता है। तथ्य यह है; जब भी आप अपने पसंदीदा संगीत को सुनते हैं, तो यह आपको उन चीजों की याद दिलाता है, जो aapki मनोदशा से जुड़ी होती हैं।

3. तनाव कम करें

संगीत सबसे अच्छा सहयोगी है, जो तनाव से राहत देता है। शोध से साबित हुआ है कि संगीत सुनने से शरीर में कोर्टिसोल के स्तर में कमी आती है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो तनाव को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। तनाव के निम्न स्तर आपको जीवन में बेहतर और खुश महसूस करने में मदद करते हैं।

4. अवसाद को कम करता है

चूंकि संगीत ऊपर उल्लिखित हार्मोन जारी करता है। ये हार्मोन आपके मस्तिष्क पर सीधा प्रभाव डालते हैं। अपने पसंदीदा संगीत को सुनकर सेरोटोनिन और डोपामाइन जारी कर सकते हैं, दो न्यूरोट्रांसमीटर जो मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

यहां तक कि यह अध्ययनों में साबित हुआ है कि संगीत सुनने से अवसाद कम हो सकता है।

5. नींद में सुधार

उच्च कोर्टिसोल स्तर नींद के चक्र में गड़बड़ी का कारण बनता है। लेकिन, संगीत इस तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करता है जो आपको बेहतर नींद में मदद करता है। अध्ययन में पाया गया कि बिस्तर से पहले संगीत सुनने से नींद में सुधार और nind ki samasya को कम किया जा सकता है।

इसलिए, अगली बार रात में टीवी या मोबाइल स्क्रीन पर घूरने के बजाय, कुछ मिनटों के लिए अपना पसंदीदा संगीत सुनें।

Exercise करते समय संगीत सुनने के लाभ

6. कसरत प्रदर्शन में सुधार

यदि आप जिम जाते हैं, तो आप नॉन-स्टॉप संगीत सुनेंगे, क्योंकि यह बोरियत को रोकने में मदद करता है और आपको अपने वर्कआउट के लिए प्रेरित करता है। कई runners हेडफ़ोन पहनते हैं क्योंकि, दौड़ते समय संगीत सुनना आपके प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कसरत या दौड़ते समय प्रेरक संगीत सुनते हैं, वे तेजी से दौड़ सकते हैं, और कुशलता से कसरत कर सकते हैं।

7. बोरियत को रोकें

संगीत के बिना, कसरत बहुत उबाऊ हो सकती है। लेकिन शोध में यह दिखाया गया है कि, जो लोग संगीत सुनते हैं वे लंबे समय तक व्यायाम करते हैं। क्योंकि, यह मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है, और हमें अकेला महसूस नहीं कराता। तो, आप कसरत पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे और विचलित होने पर कम।

8. आपको और अधिक sets करने के लिए प्रोत्साहित करता है

संगीत फोकस को बेहतर बनाता है जो हमें व्यायाम करते समय अधिक repetitions करने की अनुमति देता है।

अध्ययन के अनुसार, संगीत मस्तिष्क में मोटर गतिविधि को बढ़ाता है जो बाहर काम करते समय अधिक sets करने में मदद करता है।

पढ़ाई करते समय संगीत सुनने के लाभ

9. इससे दिमाग का विकास होता है

संगीत मस्तिष्क के विकास में योगदान देता है क्योंकि इसका दिमाग पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह मेमोरी, आईक्यू, मूड और फोकस को बेहतर बनाता है, इसलिए, संगीत सुनने से सीखने में मदद मिलती है।

यह academic सफलता में भी मदद करता है क्योंकि यह आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में सुधार करता है। इसका बच्चों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है; गीत और संगीत उन्हें (bachho ko) ध्यान, और सीखने के कौशल को विकसित करने में मदद karta हैं।

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