Hath Dhone ke Fayde, Tarika aur Karan in Hindi
हाथ धोना व्यक्तिगत स्वच्छता का हिस्सा है। हम अपने हाथों से कई महत्वपूर्ण काम करते हैं जैसे कि सतह को छूना और खाना खाना। हमारे हाथ संक्रामक रोगों को स्थानांतरित करते हैं और फिर भी कई लोग उन्हें नियमित रूप से नहीं धोते।
यहां तक कि, यह अध्ययनों में साबित हुआ है कि, रोगाणुओं और कीटाणुओं का संचरण हमारे हाथों से होता है।
आजकल, स्वास्थ्य अधिकारी भी उचित हाथ धोने के महत्व को दिखा रहे हैं, क्योंकि नियमित रूप से आपके हाथों की सफाई वायरस, रोगाणुओं और बैक्टीरिया के प्रसार को कम करने के लिए पर्याप्त है जो कई संक्रामक रोगों का कारण बनते हैं।
हम कम से कम 3-4 बार या खाने से पहले हाथ धोने से मौसमी फ्लू, जीवाणु संक्रमण और कई अन्य बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं।
हाथ धोने के कारण
आपके हाथ कपड़ों से अधिक गंदे हो सकते हैं क्योंकि, जब भी आपके हाथ किसी सतह, वस्तु, कपड़े या संक्रमित व्यक्ति को छूते हैं, तो बैक्टीरिया और वायरस आप पर फैल जाते हैं। उदाहरण के लिए, आपका सेल फोन, दरवाजा और कीबोर्ड। हर बार जब आप उन्हें छूते हैं, तो आप अपने हाथों में कई बैक्टीरिया ले जाएंगे।
यहां तक कि आप उन्हें आंख से नहीं देख सकते; फिर भी वे आपको संक्रमित कर सकते हैं। और जब आप अपने चेहरे, नाक और मुंह को हाथ लगाते हैं, तो संक्रमण आपके शरीर में पहुंच जाएगा। आप किसी अन्य व्यक्ति को हाथ हिलाकर या उनके साथ अपना सामान साझा करके संक्रमित कर सकते हैं।
लेकिन हम नियमित हाथ धोने से इस तरह के जोखिम को कम कर सकते हैं।
हाथ धोने का महत्व
आपको नियमित रूप से हाथ क्यों धोना चाहिए; यहां 10 तथ्य और कारण दिए गए हैं:
- यह गैस्ट्रोएंटेराइटिस और डायरिया, सामान्य सर्दी, फ्लू, त्वचा और परजीवी संक्रमण जैसे संक्रामक रोगों के संचरण को रोकता है aur जोखिम को कम करने में मदद करता है।
- यह आपके हाथों को साफ रखने और फंगल संक्रमण को रोकने में मदद करता है।
- बैक्टीरिया आपके हाथों में कुछ घंटों के लिए सक्रिय रह सकते हैं, लेकिन जब आप अपने हाथों को साबुन से धोते हैं तो यह आपके हाथों से बैक्टीरिया को हटा देते हैं।
- हम शौचालय या कार्यालय का दरवाजा खोलते या बंद करते हैं जिसमें हजारों बैक्टीरिया होते हैं।
- हम अपने मोबाइल को हर रोज स्पर्श करते हैं जिसमें 7000 विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं।
- जैसा कि हम नियमित आधार पर अपने कंप्यूटर और कीबोर्ड का उपयोग करते हैं, जिसमें किसी भी अन्य वस्तुओं की तुलना में अधिक बैक्टीरिया होते हैं। नए अध्ययन के अनुसार, यह टॉयलेट सीट से अधिक ज्यादा हानिकारक हो सकता है।
- अपने हाथों को ठीक से धोने से बैक्टीरिया को गुणा (multiply) करने से रोक सकते हैं; क्योंकि हमारे हाथ बैक्टीरिया के लिए सबसे अच्छी जगह है।
- हम प्रतिदिन सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं जो विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस के लिए सबसे अच्छी जगह है।
- जीवाणुओं की दो परतें होती हैं: हाथों पर पाई जाने वाली शीर्ष परत को transient flora कहा जाता है जो हाथ धोने के बाद निकल जाती हैं।
- यह आपके नाखूनों को संक्रामक सूक्ष्मजीवों से साफ बचाता है।
हाथ धोने की प्रक्रिया और तरीका
अपने हाथों को बैक्टीरिया और वायरस से मुक्त रखने के लिए इस प्रभावी हाथ धोने के चरणों का पालन करें:
- अपने हाथों को ठीक से धोने के लिए, अपने हाथों से सब कुछ निकाल ले; अंगूठी, घड़ी और कंगन आदि।
- बहते पानी से अपने हाथों को गीला करें।
- आप हाथ धोने साबुन का उपयोग कर सकते हैं, और फिर अपने हाथों को कम से कम 40-60 सेकंड तक साफ कर सकते हैं।
- 30 सेकंड के लिए अपने हाथों, उंगली, हथेलियों और नाखूनों को अच्छी तरह से रगड़ें, पीछे की side न भूलें।
- तौलिया से उन्हें अच्छी तरह से पोछ ले।
- यदि आप बाहर हैं जहाँ कोई पानी उपलब्ध नहीं है; आप अपने हाथों को साफ करने के लिए हैंड सैनिटाइजर का उपयोग कर सकते हैं। बस अपने हाथों पर कुछ सैनिटाइज़र स्प्रे करें और उन्हें सूखने तक रगड़ें।
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