बीयर के 9 फायदे: जानिए क्यों बीयर सेहत के लिए अच्छी होती है

beer benefits hindi

बीयर दुनिया भर में सबसे पसंदीदा पेय में से एक है। यह आपके दिन को अधिक सुखद बनाता है, इसीलिए कई लोग छुट्टियों या सप्ताहांत में बीयर पीते हैं।इसके अलावा, कुछ लोग अपने मानसिक तनाव को कम करने के लिए बीयर पीते हैं जो आपके दैनिक काम से आता है। जो भी कारण है, यहां तक कि अध्ययन मैं पाया गया है कि कम मात्रा में बीयर का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।बीयर के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जानने के लिए नीचे पढ़ें। यहां 9 कारण बताए गए हैं कि बीयर आपके लिए अच्छी क्यों है।

बीयर हृदय रोगों की संभावना को कम करता है

मध्यम मात्रा में बीयर या शराब का सेवन हृदय रोगों की संभावना को कम करता है। बीयर, वाइन या कोई भी मादक पेय हृदय रोग को कम करने में मदद कर सकता है, जब आप इनका सेवन मध्यम मात्रा में करते हैं।एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि बीयर एचडीएल के स्तर में कमी को धीमा कर देती है, जिसे अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है।उच्च एचडीएल स्तर हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लेकिन ध्यान रखें अधिक शराब का सेवन भी हृदय रोग और स्ट्रोक से जुड़ा हुआ है।

अन्य मादक पेय की तुलना में बीयर पोषक तत्वों में उच्च है

वाइन अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण ज्यादातर पसंद किया जाता है लेकिन शोध में पाया गया कि बीयर में भी एंटीऑक्सीडेंट की समान मात्रा होती है। हालांकि, बीयर में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट (फ्लेवोनोइड्स) होते हैं क्योंकि बीयर के उत्पादन में जौ और हॉप्स का उपयोग किया जाता है, जबकि अंगूर का उपयोग शराब में किया जाता है।बीयर का एक और फायदा, यह अन्य अल्कोहल युक्त पेय जैसे वाइन की तुलना में प्रोटीन और बी विटामिन में अधिक है। यह कैल्शियम, फोलेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस (जो मजबूत हड्डियों और दांतों को बढ़ावा देता है) और नियासिन से भी भरा होता है।

बीयर डायबिटीज रिस्क कम करता है

चूंकि बीयर एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरी होती है, जो वाइन से मिलने वाले लाभ के समान है। अच्छे आहार और व्यायाम के साथ बीयर का कम मात्रा मैं सेवन मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है।शोध से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से मध्यम मात्रा में बीयर पीते हैं, वे मधुमेह के खतरे को कम करने के साथ साथ उन्हें मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा बीयर उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।जो लोग बीयर पीने का आनंद लेते हैं, उनमें मधुमेह और उच्च रक्तचाप की संभावना कम होती है।

मस्तिष्क की रक्षा करता है और याददाश्त में सुधार करता है

एक अध्ययन में पाया गया कि हॉप्स और बीयर में मौजूद ज़ैंथोहूमोल (xanthohumol) मस्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा करने, मस्तिष्क विकारों के विकास को धीमा करने और विकारों को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसके प्रभाव की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।हालांकि, बड़ी मात्रा में बीयर का सेवन आपके मस्तिष्क के लिए स्वस्थ नहीं है।

बीयर कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करती है

खराब कोलेस्ट्रॉल से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। बीयर का मध्यम सेवन अच्छे कोलेस्ट्रॉल में गिरावट को धीमा करता है, और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को दूर करने में मदद करता है।बीयर में घुलनशील फाइबर होता है जो आपके एलडीएल और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। लेकिन, शराब का अधिक सेवन आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।

बीयर आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकती है

कई लोग मानसिक तनाव को कम करने के लिए अपना काम खत्म करने के बाद बीयर पीते हैं। ऐसे बहुत से कारण हैं जो आपके तनाव के स्तर को बढ़ाते हैं। अत्यधिक मात्रा में तनाव से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय रोग, सिरदर्द, अवसाद और चिंता जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है।शोध में पाया गया कि मध्यम शराब का सेवन तनाव को कम करने में मदद करता है।

बीयर आपके हड्डियों के लिए अच्छा है

बीयर में सिलिकॉन होता है जो आपकी हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करता है। दो बियर आपको पोषक तत्व के 30 मिलीग्राम तक सिलिकॉन प्रदान कर सकते हैं।सिलिकॉन एक घटक है जो हड्डियों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सिलिकॉन हड्डी के द्रव्यमान को बेहतर बनाने में भी मदद करता है जो ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है।जैसा कि यह सिलिकॉन प्रदान करता है जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। अपनी पसंद के अनुसार बीयर पिएं, काम मात्रा में।

बीयर आपको स्वस्थ रहने में मदद करती है

मॉडरेशन में बीयर पीने से मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और आपकी खुशी बढ़ती है। जब आप अपने दोस्तों के साथ बार में बैठते हैं और हाथ में बीयर का गिलास लेते हैं तो कैसा लगता है? यह आपकी सकारात्मकता और मनोदशा को बढ़ाता है।यहां तक ​​कि शोध में पाया गया कि जो लोग मध्यम मात्रा में शराब पीते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं जो शराब नहीं पीते हैं या जो अधिक मात्रा में पीते हैं।इसका मतलब रोज शराब पीना नहीं है क्योंकि यह कई स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है।

बीयर के उपरोक्त लाभों से आपको रोज़ पीने का लाइसेंस नहीं मिलता। अत्यधिक शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जैसे कि जल्दी मृत्यु, शराब की लत, सिरदर्द, और वजन बढ़ने के जोखिम को बढ़ाता है।मध्यम मात्रा में शराब आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और सकारात्मक प्रभाव जैसे मजबूत हड्डियां, मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं, रक्त शर्करा और बेहतर हृदय स्वास्थ्य जैसे लाभ मिलते है।

टिप्पणी पोस्ट करें

Post a Comment (0)

नया पेज पुराने